beplay官网手机登陆简·麦克唐纳在减掉4英石后和粉丝们分享了她的一些减肥秘诀。beplay官网手机登陆的beplay官网手机登陆淫荡的女人beplay官网手机登陆在改掉了一些不良的饮食习惯后，她的身材从12-14码变成了8码。
beplay官网手机登陆这位59岁的歌手、词曲作者和电视名人此前承认，她的生活方式不利于减肥。beplay官网手机登陆简的工作是周游世界beplay官网手机登陆五频道beplay官网手机登陆纪录片，导致她在这个过程中体重增加。
beplay官网手机登陆然而，现在她不吃含有“白色碳水化合物”的食物，这意味着她不吃薯片、白面包、意大利面和面粉。beplay官网手机登陆相反，简以一杯绿色冰沙开始她的一天beplay官网手机登陆每日纪事报beplay官网手机登陆报告。
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beplay官网手机登陆“我把生蔬菜、亚麻籽、奇亚籽、菠菜、羽衣甘蓝、薄荷和香蕉混合在一起。beplay官网手机登陆它真的很可爱，”简解释道。beplay官网手机登陆自2017年以来，简一直在主持第五频道的《与简·麦克唐纳一起巡航》节目。她承认，虽然她热爱自己的工作，但在游轮上增重对她来说真的并不难。
beplay官网手机登陆早在2019年，这位明星就谈到了这个话题，她说她不想在游轮上节食，因为她想让人们看到他们能吃到的所有东西。
beplay官网手机登陆由于2016年参加无糖农场活动，简减了很多体重。beplay官网手机登陆在英国独立电视台的节目中，参赛者试图遵循无糖饮食，以改善他们的整体健康，简在拍摄结束后坚持了这种饮食。
beplay官网手机登陆在之前的演讲中beplay官网手机登陆表达beplay官网手机登陆，简解释说:“因为参加电视节目《无糖农场》，我瘦了1.5英石。beplay官网手机登陆我以前吃过很多垃圾。beplay官网手机登陆我没有意识到我以前吃了多少垃圾。beplay官网手机登陆我一直都很喜欢吃馅饼，因为我总是很饿，所以我的饮食以碳水化合物为主。
beplay官网手机登陆“我吃得太多了，而且都是些不对的东西。beplay官网手机登陆我没有意识到，如果你吃了错误的东西，它不会养活你的身体，所以你会想要更多。beplay官网手机登陆我喜欢我的生活，我的时间表消耗了很多精力，但我开始感到很累，我把这归咎于年龄。”
beplay官网手机登陆当时，简还透露了她是如何控制食欲的，她补充说:“我唯一吃的面包是我从Angelique Panagos (ITV节目的营养学家)那里得到的食谱。beplay官网手机登陆它不含酵母，是用大量南瓜子、葵花籽、全麦面粉、燕麦和酸奶等原料制成的。beplay官网手机登陆只需20分钟，就做好了，可以放进烤箱了。
beplay官网手机登陆“我吃得不多，但当我特别想吃淀粉的时候，我就会从冰箱里拿出一些，放进烤面包机里，就完成了。”
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